脸上长痘痘要怎么调理

　　大多数人在青春期都有长痘痘的经历，会很大程度上影响人的容貌，让人心烦。其实大部分人脸上长痘痘都是因为身体内部的一些问题，所以要想祛痘，不仅要从外部护理皮肤，还要内外兼顾，采取一些好的调理方法。

　　1.现在我们都知道生活节奏越来越快，很多人作息不规律。除了清洁和适当的角质护理，还要保持良好的生活习惯，尽量避免熬夜、抽烟喝酒、吃生冷或辛辣食物。

　　2.对于因激素内分泌而长痘的女性朋友来说，也可以多吃一些豆类食物，比如豆腐、豆浆等，也可以给身体补充大量的植物雌激素。同时也要注意保持排便通畅，避免体内堆积很多毒素。你不妨多喝些蜂蜜水和柠檬水。

　　3.日常饮食宜清淡，多吃新鲜绿色蔬菜，在选择蔬果时尽量选择火龙果等糖分较少的水果。

　　4.维护肺的运化技能，既要滋阴补肺虚，又要泻肺热。吃的时候可以多吃一些润肺清热的食物，比如梨、百合等。在平时生活中，也要适当增加有氧运动的频率，增强我们的肺功能。

　　5.平时有规律的生活习惯。尽量早睡早起。晚上不要熬夜超过11点。晚上10点左右睡觉，早上6点起床。