如果你已经得了毛囊炎，以下是一些预防措施，可以帮助你防止病情恶化：
保持皮肤清洁：
定期洗澡，尤其是在毛囊炎发病区域，如头皮、背部、腋窝等，确保使用温和的清洁剂清洁皮肤。
避免使用过于刺激或含有过多化学成分的洗护产品。
避免刺激皮肤：
避免搔抓、摩擦或挤压毛囊炎的脓疱或丘疹，以免加重炎症或导致感染扩散。
穿着柔软、透气的衣物，避免紧身或粗糙的衣物刺激皮肤。
保持干燥：
在毛囊炎发病区域保持干燥，避免长时间处于潮湿环境中，如多汗的腋窝或穿着湿衣物。
避免共享个人物品：
不要与他人共享毛巾、枕头套、床上用品等个人物品，以减少细菌传播的风险。
饮食调整：
饮食应以清淡为主，多摄入富含维生素和膳食纤维的食物，如新鲜水果、蔬菜等。
避免摄入过多油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重毛囊炎症状。
增强免疫力：
保持健康的生活方式，包括规律作息、充足睡眠、适度运动等，以增强身体免疫力。
积极治疗：
一旦发现毛囊炎症状，应及时就医，接受专业医生的治疗和指导。
遵循医生的建议，按时服药、涂抹药膏等，确保病情得到及时控制。
避免诱发因素：
了解并避免诱发毛囊炎的因素，如长时间穿戴紧身衣物、使用油性护肤品等。
定期随访：
即使病情得到缓解，也应定期随访医生，了解病情进展情况，及时调整治疗方案。
总之，通过保持皮肤清洁、避免刺激、保持干燥、避免共享个人物品、饮食调整、增强免疫力、积极治疗、避免诱发因素和定期随访等措施，可以预防毛囊炎。
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