怎么才能预防痘痘出现

　　青春痘又被人们叫做痤疮，是患者当中比较常见的一种皮肤炎症，在青少年当中较为常见，那么生活当中有什么好的办法可以预防青春痘呢?

　　日常生活中，你需要注意什么?

　　1、小心常常与脸部皮肤直接接触的物品，比如床单、枕头、被子、洗脸毛巾等等，要多注意保持清洁卫生，调查发现，大部分患者很长时间才会清洗洗脸毛巾，认为每天早上洗脸的时候就一起清洗了，其实这是不对的，保持清洁的较好方法，除了时常洗衣机清洗之外，还要曝晒于太阳下，因为紫外线具有杀死细菌的效果，使得细菌无法生长，这一点相当重要，所以防止痤疮要洗净床单、被子、洗脸毛巾等，并且洗后要常拿出来晒晒太阳。

　　2、一些快餐、油炸食品，容易造成便秘，从而导致内分泌紊乱。另外喜欢吃宵夜的人也要注意，宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，而便秘则是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纤维的蔬菜水果以及优酪乳等，也是预防青春痘不可或缺重要因素。

　　3、时常熬夜对于肌肤也有很大的伤害，如果您不想长青春痘，无论工作或功课再忙，也请较晚在11点就上床睡觉。因为肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，良好充足的睡眠，能让肌肤受到完善的保养。

　　4、近来，紫外线的伤害成为热门的话题，爱美的女士为了防止紫外线，而将粉底涂得很厚，这是错误的做法，应该使用具有防止紫外线的UV防晒粉底，并且记得睡前务必卸妆，否则油脂会塞住毛孔，易长青春痘，当然，早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了，肮脏的肌肤化妆后较容易伤害肌肤。