牛皮癣（寻常型银屑病）的预防措施可以为以下几点：
调整情绪：
精神紧张可能诱发或加重牛皮癣，因此调整情绪，避免压力过大、情绪紧张、焦虑等是预防牛皮癣的重要措施。
可适当宣泄不良情绪，如听音乐、看喜剧、散步等。
预防感染：
局部感染灶是诱发牛皮癣的重要原因，因此保持个人卫生，勤洗手，避免在人员密集的场所逗留，减少被微生物感染的风险。
积极治疗感冒等引起的扁桃体炎、气管炎等感染，因为扁桃体反复发炎与牛皮癣发作有密切关系。
防止皮肤损伤：
注意保护皮肤，避免使用刺激性强的卫生用品，维持良好的皮肤屏障功能。
注意自我保护，避免磕碰、切割、烧烫等各种皮肤损伤。
调理饮食：
伴有代谢综合征的患者，应低脂饮食，且饮食尽量清淡。
避免食用可能诱发牛皮癣的食物，如辣椒、花椒、肥肉等辛辣、油腻的食物。
戒烟酒，因为烟酒可能加重牛皮癣的病情。
定期体检：
定期进行体检，以了解自身的健康状况，提高自身的健康意识。
避免过敏：
饮食或服用药物，或接触某种物质而过敏，常可诱发牛皮癣的发生。
复发后，需仔细回想近来曾服用或接触的东西，避免再次接触。
避免不良生活习惯：
避免熬夜，因为熬夜会导致身体免疫力下降，从而诱发牛皮癣。
保持室内通风干燥，避免环境潮湿和天气寒冷对皮肤造成刺激。
辅助药物：
在好发季节之前，适当服用凉血消斑润肤中药，能够有效避免或减轻牛皮癣。
其他：
经常进行日光浴，可以起到很好的预防作用。
锻炼自己的体魄，增强抵抗力，如太极拳锻炼、气功疗法等。
总结来说，预防牛皮癣需要从多方面入手，包括调整情绪、预防感染、防止皮肤损伤、调理饮食、定期体检、避免过敏、避免不良生活习惯、辅助药物以及其他保健措施。这些措施的综合应用，可以有效降低牛皮癣的发病风险。
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